40 - CURSO | Dança Aérea: Pole Dance, Circo e Bungee Dance,
Modalidade
Presencial
Pré-requisitos
Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Nível
Iniciante/Intermediário
Nascidos
Nascidos entre 1954 e 2010.
Público-alvo
Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da
educação física.
Programa de aula
Pole Dance:
- Prática dos movimentos do nível básico e intermediário I.
- Técnicas de giros, figuras acrobáticas e sequências no pole.
- Segurança, Acessórios e Barras.
Bungee Dance:
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes)
Circo:
- Prática dos movimentos básicos e Intermediário I:
- Tecido Acrobático
- Lira Circense
- Trapézio
Aula 1:
Pole Dance Artístico
- Apresentar os materiais, equipamentos de segurança para a prática do pole dance e história do pole dance artístico.
- Aquecimento.
- Teoria/Prática dos movimentos do nível básico.
- Técnicas de giros.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 2:
Pole Dance Artístico
- Aquecimento.
- Teoria/Prática dos movimentos do nível intermediário I.
- Técnicas de giros e introdução à acrobacias aéreas.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 3:
Circo
- Aquecimento.
- Prática dos movimentos básicos no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 4:
Circo
- Aquecimento.
- Prática dos movimentos intermediários no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio.
- Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 5:
Bungee Dance
- Materiais utilizados.
- A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática.
- Benefícios e contra indicações.
- Aquecimento.
- Prática de exercícios com ponto anterior.
- Prática de exercícios com ponto posterior.
- Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes).
- Relaxamento fina.
Data
15/07/2024 A 19/07/2024
Horário
14:00 - 16:00
Vagas disponíveis
0
Local do curso:
Valor
R$320,00
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Sabrina Lermen
Currículo
Sabrina Lermen coordena o Art Fitness Studio em Joinville/SC, bailarina e professora de Artes Acrobáticas, palestrante e facilitadora de Cursos de Pós Graduação. Lecionou na Escola BOLSHOI entre 2006 até 2021, no Curso Superior de Educação Física/IELUSC e na FAAP/São Paulo, coordenou a Escola Municipal de Ballet e Teatro. Palestrante pelo SESC Nacional.
É Mestre em Criatividade, Pós Graduada em Dança, Graduada em Artes Cênicas e Educação Física, Formação em Pilates, Low Pressure Fitness, Progressing Ballet Technique, Pole Dance Artístico, Pole Aria, Bungee Dance, Circo Acrobático, Diretora Teatral e Dramaturgista.
Participou de centenas de cursos, formações livres e workshops em dança, teatro e danças aéreas com artistas e atletas nacionais e internacionais.
Dirigiu, atuou e escreveu mais de 30 espetáculos teatrais e de dança teatro.
Foi jurada de diversos Campeonatos de Danças Aéreas.
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