7 - Dança a Dois: Ativa e feliz!
Modalidade
Presencial
Pré-requisitos
DISPONIBILIDADE PARA INTERAGIR EM GRUPO E EM DUPLAS.
Nível
Livre: conteúdo da aula não leva em consideração a experiência do participante no gênero.
Nascidos
Nascidos entre 1950 e 1985.
Público-alvo
PESSOAS COM OU SEM EXPERIENCIA QUE TENHAM INTERESSE NO TEMA PROPOSTO.
Programa de aula
Programa do Workshop: Dança a Dois: Ativa e Feliz
Duração: 2 horas
Objetivo: Introduzir os participantes aos prazeres da dança a dois de forma leve e divertida, estimulando a conexão com o corpo, o parceiro e a música.
1. Aquecimento e Conexão (30 minutos)
* Alongamento suave: Mobilizar articulações e músculos, preparando o corpo para o movimento.
* Respiração consciente: Exercícios de respiração profunda para relaxar e centrar a atenção.
* Quebra-gelo: Atividades lúdicas para criar um ambiente descontraído e promover a interação entre os participantes.
* Introdução à dança: Explicar a importância da dança para o bem-estar físico e emocional.
2. Descobrindo o Ritmo (30 minutos)
* Escuta musical: Explorar diferentes ritmos e gêneros musicais, incentivando a percepções rítmicas e melódicas.
* Movimentos básicos: Apresentar passos simples e intuitivos, como marchar, girar e balançar.
* Improvisação: A partir das possibilidades de movimentos articulares, incentivar a expressão individual através da experimentação de diferentes movimentos.
3. Dança a Dois: Conectando Corpos e Mentes (30 minutos)
* Pares: Formar duplas e explorar o contato físico de forma respeitosa e divertida.
* Condutor e Conduzido: Introduzir os conceitos de liderança e acompanhamento na dança.
* Sequências simples: Ensinar estruturas curtas e fáceis de seguir, com foco na coordenação e sincronia.
4. Celebrando a Alegria do Movimento (30 minutos)
* Dança livre: Momento para os participantes se expressarem livremente, explorando suas próprias criatividades.
* volta a calma: exercício para desacelerar o corpo e regular a respiração.
Reflexão sobre a experiência, agradecimentos e convite para continuar dançando.
Data
24/07/2025 A 24/07/2025
Horário
8:00 - 10:00
Vagas disponíveis
15
Local do curso:
Disponível em Julho de 2025
Valor
R$105,00
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