9 - Dança para o Bem-Estar
Modalidade
Presencial
Pré-requisitos
DISPONBILIDADE PARA INTERAGIR EM GRUPO E EM DUPLA.
Nível
Livre: conteúdo da aula não leva em consideração a experiência do participante no gênero.
Nascidos
Nascidos entre 1950 e 1985.
Público-alvo
ALUNOS COM OU SEM EXPERIENCA QUE TENHAM INTERESSE NO TEMA PROPOSTO.
Programa de aula
Programa de Workshop de 2h: Dança para o Bem-Estar (Solo)
1. Objetivo: Introduzir os participantes aos movimentos básicos da dança de salão de forma divertida e individual, preparando-os para a dança em pares e promovendo o bem-estar físico e mental.
Aquecimento (15 minutos)
* Alongamento: Foco em membros superiores, inferiores e coluna, preparando o corpo para o movimento.
* Mobilidade articular: Movimentos circulares de braços, pernas e tronco, estimulando a consciência corporal.
2. Ritmo: Marchar no lugar, batendo palmas e movimentando os ombros, para sentir a música e o ritmo.
Introdução aos Movimentos Básicos (45 minutos)
* Passo básico: Explicar e demonstrar o passo básico de diferentes ritmos (samba, bolero, bachata, forró), adaptando para ser feito individualmente.
* Deslocamentos: Ensinar os fundamentos para cada forma de se deslocar, aprendendo a técnica corporal de cada ritmo.
* Conectivos: Trabalhar a coordenação e a musicalidade através de movimentos de transferências sutis com foco na percepção desses elementos e na qualidade de cada movimento do corpo.
3.Coreografia Curta (30 minutos)
* Criatividade: Criar uma coreografia simples e divertida, utilizando os movimentos aprendidos anteriormente.
* Improvisação: Incentivar os participantes a improvisarem e adicionar seus próprios toques pessoais à coreografia.
* Repetição: Repetir a coreografia várias vezes para que todos se sintam confiantes.
4.Alongamento e Relaxamento (15 minutos)
* Respiração: Exercícios de respiração profunda para promover o relaxamento e a calma.
* Alongamento: Alongar novamente os músculos trabalhados, com foco na recuperação.
Data
29/07/2025 A 29/07/2025
Horário
16:30 - 18:30
Vagas disponíveis
15
Local do curso:
Disponível em Julho de 2025
Valor
R$105,00
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