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Sabrina Lermen
Currículo
Sabrina Lermen coordena o Art Fitness Studio em Joinville/SC, bailarina e professora de Artes Acrobáticas, palestrante e facilitadora de Cursos de Pós Graduação. Lecionou na Escola BOLSHOI entre 2006 até 2021, no Curso Superior de Educação Física/IELUSC e na FAAP/São Paulo, coordenou a Escola Municipal de Ballet e Teatro. Palestrante pelo SESC Nacional. É Mestre em Criatividade, Pós Graduada em Dança, Graduada em Artes Cênicas e Educação Física, Formação em Pilates, Low Pressure Fitness, Progressing Ballet Technique, Pole Dance Artístico, Pole Aria, Bungee Dance, Circo Acrobático, Diretora Teatral e Dramaturgista. Participou de centenas de cursos, formações livres e workshops em dança, teatro e danças aéreas com artistas e atletas nacionais e internacionais. Dirigiu, atuou e escreveu mais de 30 espetáculos teatrais e de dança teatro. Foi jurada de diversos Campeonatos de Danças Aéreas.
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Seus cursos |
39 -CURSO | Dança Aérea: Pole Dance, Circo e Bungee Dance,
Público-alvo Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da educação física.
Pré-requisitos Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula Pole Dance: - Prática dos movimentos do nível básico e intermediário I. - Técnicas de giros, figuras acrobáticas e sequências no pole. - Segurança, Acessórios e Barras. Bungee Dance: - Materiais utilizados. - A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática. - Benefícios e contra indicações. - Prática de exercícios com ponto anterior. - Prática de exercícios com ponto posterior. - Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes). Circo: - Prática dos movimentos básicos e Intermediário I - Tecido Acrobático - Lira Circense - Trapézio
Aula 1: Pole Dance Artístico - Apresentar os materiais, equipamentos de segurança para a prática do pole dance e história do pole dance artístico. - Aquecimento. - Teoria/Prática dos movimentos do nível básico. - Técnicas de giros. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 2: Pole Dance Artístico - Aquecimento. - Teoria/Prática dos movimentos do nível intermediário I. - Técnicas de giros e introdução à acrobacias aéreas. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 3: Circo - Aquecimento. - Prática dos movimentos básicos no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 4: Circo - Aquecimento. - Prática dos movimentos intermediários no: Tecido Acrobático, Lira Circense. e Trapézio. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 5: Bungee Dance - Materiais utilizados. - A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática. - Benefícios e contra indicações. - Aquecimento. - Prática de exercícios com ponto anterior. - Prática de exercícios com ponto posterior. - Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes). - Relaxamento fina.
40 -CURSO | Dança Aérea: Pole Dance, Circo e Bungee Dance,
Público-alvo Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da educação física.
Pré-requisitos Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula Pole Dance: - Prática dos movimentos do nível básico e intermediário I. - Técnicas de giros, figuras acrobáticas e sequências no pole. - Segurança, Acessórios e Barras. Bungee Dance: - Materiais utilizados. - A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática. - Benefícios e contra indicações. - Prática de exercícios com ponto anterior. - Prática de exercícios com ponto posterior. - Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes) Circo: - Prática dos movimentos básicos e Intermediário I: - Tecido Acrobático - Lira Circense - Trapézio
Aula 1: Pole Dance Artístico - Apresentar os materiais, equipamentos de segurança para a prática do pole dance e história do pole dance artístico. - Aquecimento. - Teoria/Prática dos movimentos do nível básico. - Técnicas de giros. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 2: Pole Dance Artístico - Aquecimento. - Teoria/Prática dos movimentos do nível intermediário I. - Técnicas de giros e introdução à acrobacias aéreas. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 3: Circo - Aquecimento. - Prática dos movimentos básicos no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 4: Circo - Aquecimento. - Prática dos movimentos intermediários no: Tecido Acrobático, Lira Circense e Trapézio. - Relaxamento/ liberação miofascial através do movimento.
Aula 5: Bungee Dance - Materiais utilizados. - A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática. - Benefícios e contra indicações. - Aquecimento. - Prática de exercícios com ponto anterior. - Prática de exercícios com ponto posterior. - Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes). - Relaxamento fina.
41 -WORKSHOP | Dança Aérea: Bungee Dance.
Público-alvo Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da educação física.
Pré-requisitos Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula Bungee Dance: - Materiais utilizados. - A escolha do elástico de acordo com o peso; cadeira ideal para a prática. - Benefícios e contra indicações. - Prática de exercícios com ponto anterior. - Prática de exercícios com ponto posterior. - Prática de exercícios com pontos parede (Dança aérea em paredes).
42 -WORKSHOP | Dança Aérea: Pole Arte.
Público-alvo Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da educação física.
Pré-requisitos Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula Aquecimento Técnicas de giro e transições. Introdução a acrobacias aéreas. Relaxamento/liberação miofacial através do movimento.
43 -WORKSHOP | Dança Aérea: Iniciação ao tecido e lira.
Público-alvo Bailarinos e professores da área da dança e profissionais da educação física.
Pré-requisitos Não ter lesão em membros superiores, não estar gestante.
Programa de aula Aquecimento Práticas dos movimentos de iniciação ao tecido acrobático e lira circense. Relaxamento e liberação miofascial através do movimento. |
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